最低賃金生活は2009/02/01~2009/02/28までです 2009・5・25携帯水没しました。お知り合いの方はメアドと携帯番号をよろしくお願いします。
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10/20
食欲の秋
なのかどうかは判りませんが、太った事は間違いないです。はぃ。
この10日間で8kgですからね、言い訳はありません。もう、ねえ、プックプクです。( ^)o(^ )

そこで、ネットでカシャカシャしてみた。
そうすると、「太らない食べ方」と言うのを発見した。

まず1つ目は「基本は『よく噛んで・ゆっくり』と食べること」。これには「肥満を解消する」「臓器の負担を減らす(体が疲れない)」
「料理を味わう」「若返る」といったメリットがあるようです。
※ちなみにカゲ茶は早食いです。

そして2つ目は食べる順番『スープ⇒サラダ⇒おかず⇒ご飯』温かいスープを先に飲むことで満腹感が得られるほか、体が温まって消費カロリーが増え、脂肪も燃焼しやすくなるそうです。
※カゲ茶 メイン(は、早く食べたいんですよ~~)→ご飯→スープ→サラダ(あまり食べたくない)

最後は「食後は、しっかり消化のための時間をとること 」。胃の消化に集中させるために、「食後1時間以内はお風呂に入らない」、脂肪をできるだけ貯め込まないよう、「間食をするタイミングは食後3?4時間後にする」といったことが重要だそうです。

※お風呂は食前がいいの??長湯だから1時間とか平気で入ってるんですけど・・・。間食は・・・が、我慢します。

で、運動も始めました。久々に自転車をだしてきて、60㌔ぐらい走った。(メーターは電池切れ・・・)顔に塩の結晶ができてたからかなり頑張ったと思う。

食後に歩いたりもしてるしね。なかなか、いいスタートをきりました。





問題は、いつまで続くかだね・・・f^^;
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コメント

俺も歩くこと始めました。体が細いために逆にウェイトアップを目指しています。
古津賀の助 [URL] 2009/10/20(火) 15:20 [編集]

言論の自由
最初から自動承認にはならんのですか?
ラジオ [URL] 2009/10/21(水) 15:53 [編集]

Re: タイトルなし
食べる量を増やすといいよ~~w
カゲ茶 [URL] 2009/11/07(土) 00:54 [編集]

Re: 言論の自由
以前は自動承認にしてたのですが・・・

H系の書き込みがかなりあったので・・・

そのわりに、たまにしか確認してないので・・・
カゲ茶 [URL] 2009/11/07(土) 00:56 [編集]

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